집중력을 높이기위한 음식이 있을까요

기본적인 삶을 살아가다보면은 하루에 세끼는 꼬박챙겨먹게 되는거 같아요.. 아침을 잘챙겨먹어야만 공부도 잘하고 집중력을 높일수가 있다는 말이 있는데 그만큼 잘먹어야 공부나 일도 잘하겠죠.^^;

지금은 어릴때부터 공부하는 습관을 기르게되는데 아이들이 책상에 앉아서 공부를 하고는 있는데 그다지 성적이 오르지 않는다면 무슨 문제가 있는것이겠죠 갠적 으로 공부를 잘하지못하였는데 경험상 책상에 앉아있기만 하면 졸음이 몰려오더라구요..

아무리 책상에 앉아서 공부를 한다고는 하지만 졸음만 밀려오고 집중을 하지못한다면 아무소용이 없을거 같은데요..; 그래서 이번에는 집중력을 높일수있는 음식들이 있는지를 몇가지를 살펴보고자 합니다.~

먼저 녹색채소의 경우에 풍부하게 들어가 있는 엽산의 경우에는 집중력을 높여준다고 하는데요 그리고 비타민b의 경우에는 기억력을 높여주기도 하며 시력에도 좋다고 하니 아이들의 경우 채소를 싫어하지만 잘 챙겨먹여야 겠어요..

계란의 경우에는 다양한 영양이 골고루 들어가 있는 식품으로 노른자에는 오메가 지방산으로 집중력을 향상시켜 준다고 하는데요.. 그래서 아이들이나 나이드신 노인분들에게도 좋다고 하네요..

견과류의 경우에는 비타민e가 들어가 있어서 뇌의 기능을 향상시켜주고 오메가가 들어가 있어서 집중력을 높여주기도 한답니다.. 잘 챙겨먹으면 좋다고하지만 매일같이 먹기가 힘이드는 음식이기도 하네요.. 마지막으로 블루베리의 경우에는 맛도 좋으면서 영양가가 풍부하고 눈을 건강하게하며 집중력을 향상시켜주는데 좋다고 하네요..